Шаурма с курицей и морковью по-корейски калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и морковью по-корейски содержит 726 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 68г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 104 | 8 | 6 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус на основе майонеза/йогурта с зеленью | 40 g | 144 | 15 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Морковь по-корейски · Огурец · Красный лук · Салат Айсберг · Соус на основе майонеза/йогурта с зеленью
Как Шаурма с курицей и морковью по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +81 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -157 kcal, столько же белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +79 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
В меру. Шаурма с курицей и морковью по-корейски калорийно — 165 ккал/100 g. С 46г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и морковью по-корейски для похудения?
При 726 калориях на порцию, Шаурма с курицей и морковью по-корейски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 37%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Соус на основе майонеза/йогурта с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и морковью по-корейски?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
