Шаурма с курицей и сыром калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и сыром содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 65г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 54 | 8 |
| Курица | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Сыр | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь по-корейски | 20 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Чесночный соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 2 | 1 |
| Острый соус | 20 g | 40 | 3 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица · Сыр · Маринованные огурцы · Морковь по-корейски · Чесночный соус (майонезный) · Острый соус
Как Шаурма с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -98 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -136 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -245 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | +11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и сыром?
В меру. Шаурма с курицей и сыром калорийно — 245 ккал/100 g. С 52г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и сыром для похудения?
При 905 калориях на порцию, Шаурма с курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с курицей и сыром?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 245 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Курица, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и сыром?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
