Шаурма с овощами и курицей калории и макронутриенты
Шаурма с овощами и курицей содержит 737 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 58г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 100 g | 236 | 1 | 48 | 8 |
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 220 | 10 | 0 | 32 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 2.5 | 1 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Соус чесночный (майонезная основа) | 40 ml | 248 | 26 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Красный лук · Соус чесночный (майонезная основа)
Как Шаурма с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +70 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -168 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -138 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с овощами и курицей?
В меру. Шаурма с овощами и курицей калорийно — 187 ккал/100 g. С 42г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с овощами и курицей для похудения?
При 737 калориях на порцию, Шаурма с овощами и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с овощами и курицей?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус чесночный (майонезная основа), Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с овощами и курицей?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
