Шаурма с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма с овощами и яйцом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 165 | 0.6 | 34.2 | 5.7 |
| Яйцо жареное | 80 g | 156 | 12 | 0.8 | 11.2 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Зеленый перец | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Соус майонезный | 25 ml | 155 | 16.8 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо жареное · Помидор · Зеленый перец · Соус майонезный
Как Шаурма с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +319 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +81 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +111 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с овощами и яйцом?
В меру. Шаурма с овощами и яйцом калорийно — 217 ккал/100 g. С 18г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 488 калориях и 18г белка, Шаурма с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 31%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яйцо жареное, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с овощами и яйцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
