Шаурма с салатом из капусты и огурцов калории и макронутриенты
Шаурма с салатом из капусты и огурцов содержит 803 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 69г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 38 | 0.2 | 8.7 | 2.3 |
| Огурцы маринованные | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Куриное мясо (шаурма) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Соус для шаурмы (майонезный) | 40 g | 240 | 26 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурцы маринованные · Лаваш · Куриное мясо (шаурма) · Помидоры · Соус для шаурмы (майонезный)
Как Шаурма с салатом из капусты и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +4 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -234 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -255 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | -222 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
В меру. Шаурма с салатом из капусты и огурцов калорийно — 164 ккал/100 g. С 40г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с салатом из капусты и огурцов для похудения?
При 803 калориях на порцию, Шаурма с салатом из капусты и огурцов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 34%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное мясо (шаурма), Соус для шаурмы (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с салатом из капусты и огурцов?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
