Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами калории и макронутриенты
Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами содержит 1155 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 123г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (мясо для шаурмы) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Картофель фри | 180 g | 558 | 30 | 63 | 6 |
| Лепешка/Пита гриль | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованный перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (мясо для шаурмы) · Картофель фри · Лепешка/Пита гриль · Маринованные огурцы · Маринованный перец · Помидоры · Кетчуп
Как Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -348 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -586 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -668 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | -350 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
В меру. Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами калорийно — 210 ккал/100 g. С 47г белка и 123г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами для похудения?
При 1155 калориях на порцию, Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 43%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Лепешка/Пита гриль, Курица (мясо для шаурмы)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
- Бег трусцой: ~132 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~283 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма-тарелка с картофелем фри и овощами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 62% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
