Щи (Капустный суп) калории и макронутриенты
Щи (Капустный суп) содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 35г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи (Капустный суп)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 120 g | 92 | 0.2 | 20.8 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Бульон/Вода | 200 ml | 20 | 0.5 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Растительное масло · Бульон/Вода
Как Щи (Капустный суп) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -102 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -68 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -46 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +792 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи (Капустный суп)?
Да. С 7г белка и всего 35г углеводов, Щи (Капустный суп) — это питательное блюдо. При 53 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи (Капустный суп) для похудения?
При 263 калориях на порцию, Щи (Капустный суп) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи (Капустный суп)?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи (Капустный суп)?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 54%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи (Капустный суп)?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи (Капустный суп)?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
