Щи из квашеной капусты с курицей калории и макронутриенты
Щи из квашеной капусты с курицей содержит 143 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 5г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из квашеной капусты с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный бульон | 250 ml | 37.5 | 2.5 | 0.5 | 3.25 |
| Курица (филе) | 50 g | 82.5 | 1.5 | 0 | 17.25 |
| Квашеная капуста | 60 g | 11.4 | 0 | 2.4 | 0.45 |
| Капуста свежая | 20 g | 5 | 0 | 0.94 | 0.36 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Перец болгарский | 10 g | 2.7 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный бульон · Курица (филе) · Квашеная капуста · Капуста свежая · Лук репчатый · Перец болгарский
Как Щи из квашеной капусты с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с говядиной | 430g | 301 | 19g | +158 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | +18 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с мясом | 430g | 305 | 18g | +162 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи со свежей капустой | 432g | 190 | 7g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из квашеной капусты с курицей?
Да. С 22г белка и всего 5г углеводов, Щи из квашеной капусты с курицей — это питательное блюдо. При 36 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из квашеной капусты с курицей для похудения?
Да. При 143 калориях и 22г белка, Щи из квашеной капусты с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из квашеной капусты с курицей?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из квашеной капусты с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 15%, белки 60%
- Энергетическая плотность: 36 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (филе), Куриный бульон, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из квашеной капусты с курицей?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из квашеной капусты с курицей?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
