Щи из кислой капусты со свининой калории и макронутриенты
Щи из кислой капусты со свининой содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из кислой капусты со свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Свинина (нежирная) | 70 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Бульон (свиной) | 250 ml | 50 | 3 | 0 | 5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Свинина (нежирная) · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон (свиной) · Зелень (укроп, петрушка)
Как Щи из кислой капусты со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -170 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -136 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -114 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +724 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из кислой капусты со свининой?
Да. С 26г белка и всего 20г углеводов, Щи из кислой капусты со свининой — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из кислой капусты со свининой для похудения?
Да. При 331 калориях и 26г белка, Щи из кислой капусты со свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из кислой капусты со свининой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из кислой капусты со свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 25%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (нежирная), Бульон (свиной), Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из кислой капусты со свининой?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из кислой капусты со свининой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
