Щи из свежей капусты со свининой калории и макронутриенты
Щи из свежей капусты со свининой содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из свежей капусты со свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина | 80 g | 240 | 18 | 0 | 18 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18.4 | 2 |
| Капуста свежая | 70 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 1.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Бульон (свиной) | 200 ml | 40 | 3 | 0 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина · Картофель · Капуста свежая · Морковь · Лук репчатый · Бульон (свиной) · Укроп
Как Щи из свежей капусты со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -234 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +23 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +63 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -200 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из свежей капусты со свининой?
В меру. Щи из свежей капусты со свининой калорийно — 81 ккал/100 g. С 24г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Щи из свежей капусты со свининой для похудения?
Да. При 395 калориях и 24г белка, Щи из свежей капусты со свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из свежей капусты со свининой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из свежей капусты со свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина, Картофель, Бульон (свиной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из свежей капусты со свининой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из свежей капусты со свининой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
