Щи со сметаной калории и макронутриенты
Щи со сметаной содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 29г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.2 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Бульон овощной | 200 ml | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 20 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста · Бульон овощной · Сметана 20%
Как Щи со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -67 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -33 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -11 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +827 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи со сметаной?
В меру. Щи со сметаной калорийно — 49 ккал/100 g. С 6г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Щи со сметаной для похудения?
При 228 калориях на порцию, Щи со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи со сметаной?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 51%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 20%, Картофель, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи со сметаной?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи со сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
