Щи с капустой и картофелем калории и макронутриенты
Щи с капустой и картофелем содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 26г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с капустой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Куриное филе (в бульоне) | 30 g | 33 | 0.7 | 0 | 6.8 |
| Бульон куриный | 150 ml | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста · Куриное филе (в бульоне) · Бульон куриный
Как Щи с капустой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | +2 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | +36 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | +58 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +896 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с капустой и картофелем?
Да. С 12г белка и всего 26г углеводов, Щи с капустой и картофелем — это питательное блюдо. При 39 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с капустой и картофелем для похудения?
При 159 калориях на порцию, Щи с капустой и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи с капустой и картофелем?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с капустой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 65%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 39 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе (в бульоне), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с капустой и картофелем?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с капустой и картофелем?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
