Щи с мясом калории и макронутриенты
Щи с мясом содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 29г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (отварная) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Капуста белокочанная | 150 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 14 | 1.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Бульон мясной | 250 ml | 50 | 3 | 1 | 4 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (отварная) · Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Бульон мясной · Зелень (укроп)
Как Щи с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -201 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -167 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -145 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +693 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с мясом?
Да. С 35г белка и всего 29г углеводов, Щи с мясом — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с мясом для похудения?
Да. При 362 калориях и 35г белка, Щи с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи с мясом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 32%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (отварная), Картофель, Бульон мясной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с мясом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с мясом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
