Азиатский салат с лапшой и овощами калории и макронутриенты
Азиатский салат с лапшой и овощами содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 76г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатский салат с лапшой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стеклянная лапша | 80 g | 280 | 0.8 | 64.8 | 0.8 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Красный перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Желтый перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Азиатский соус (соевый, кунжутное масло) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стеклянная лапша · Огурец · Красный перец · Желтый перец · Морковь · Кунжут черный · Азиатский соус (соевый, кунжутное масло)
Как Азиатский салат с лапшой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +452 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +834 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -232 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатский салат с лапшой и овощами?
Да. С 4г белка и всего 76г углеводов, Азиатский салат с лапшой и овощами — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатский салат с лапшой и овощами для похудения?
При 396 калориях на порцию, Азиатский салат с лапшой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Азиатский салат с лапшой и овощами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатский салат с лапшой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 77%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стеклянная лапша, Азиатский соус (соевый, кунжутное масло), Красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатский салат с лапшой и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатский салат с лапшой и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
