Белая рыба с рисом калории и макронутриенты
Белая рыба с рисом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 56г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Белая рыба с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 200 g | 260 | 0.4 | 56.4 | 4.8 |
| Филе белой рыбы (треска) | 150 g | 117 | 0.9 | 0 | 26.2 |
| Масло растительное (для жарки/смазывания) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Филе белой рыбы (треска) · Масло растительное (для жарки/смазывания)
Как Белая рыба с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с рисом и овощами | 460g | 501 | 40g | +61 kcal, больше белка |
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | +78 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -114 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Белая рыба с рисом?
Да. С 31г белка и всего 56г углеводов, Белая рыба с рисом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Белая рыба с рисом для похудения?
Да. При 440 калориях и 31г белка, Белая рыба с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Белая рыба с рисом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Белая рыба с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 51%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Филе белой рыбы (треска), Масло растительное (для жарки/смазывания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с рисом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Белая рыба с рисом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
