Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами калории и макронутриенты
Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 29г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Говядина (бефстроганов) | 100 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Сметанный соус | 70 ml | 145 | 13 | 4 | 3 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Зелень (укроп и петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Говядина (бефстроганов) · Сметанный соус · Огурец свежий · Зелень (укроп и петрушка)
Как Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов из курицы с картофельным пюре | 405g | 456 | 28g | -68 kcal, больше белка |
| Бефстроганов из печени с рисом | 360g | 506 | 28g | -18 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с грибами | 290g | 545 | 37g | +21 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с грибами и картофельным пюре | 450g | 571 | 32g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
В меру. Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами калорийно — 148 ккал/100 g. С 28г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами для похудения?
Да. При 524 калориях и 28г белка, Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (бефстроганов), Картофельное пюре, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бефстроганов с картофельным пюре и огурцами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
