Вареники с овощным салатом калории и макронутриенты
Вареники с овощным салатом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 70г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вареники с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареники (с творогом или картофелем) | 200 g | 410 | 10 | 65 | 15 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сметана (для заправки) | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
| Масло сливочное (на варениках) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареники (с творогом или картофелем) · Помидоры · Огурцы · Редис · Сметана (для заправки) · Масло сливочное (на варениках)
Как Вареники с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареники с картофелем и жареным луком | 230g | 504 | 11g | -47 kcal, меньше белка |
| Вареники с картофелем и луком | 375g | 777 | 15g | +226 kcal, меньше белка |
| Вареники с мясом | 330g | 720 | 30g | +169 kcal, больше белка |
| Вареники с овощами и сметаной | 360g | 512 | 12g | -39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вареники с овощным салатом?
Да. С 17г белка и всего 70г углеводов, Вареники с овощным салатом — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вареники с овощным салатом для похудения?
Да. При 551 калориях и 17г белка, Вареники с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вареники с овощным салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вареники с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 51%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареники (с творогом или картофелем), Масло сливочное (на варениках), Сметана (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вареники с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вареники с овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
