Винегрет с копченым лососем калории и макронутриенты
Винегрет с копченым лососем содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 24г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Винегрет с копченым лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 7.2 | 0 | 13.2 |
| Картофель отварной | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Свекла отварная | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Соленые огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Зеленый горошек консервированный | 20 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченый лосось · Картофель отварной · Свекла отварная · Морковь отварная · Соленые огурцы · Зеленый горошек консервированный · Растительное масло
Как Винегрет с копченым лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет | 245g | 234 | 4g | -133 kcal, меньше белка |
| Винегрет и бутерброд с паштетом | 325g | 400 | 11g | +33 kcal, меньше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +73 kcal, больше белка |
| Винегрет с квашеной капустой | 212g | 155 | 3g | -212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Винегрет с копченым лососем?
В меру. Винегрет с копченым лососем калорийно — 129 ккал/100 g. С 17г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Винегрет с копченым лососем для похудения?
Да. При 367 калориях и 17г белка, Винегрет с копченым лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Винегрет с копченым лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Винегрет с копченым лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Копченый лосось, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Винегрет с копченым лососем?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Винегрет с копченым лососем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
