Вок лапша с курицей калории и макронутриенты
Вок лапша с курицей содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 34г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вок лапша с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 100 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2.5 | 0 | 22 |
| Грибы шиитаке | 30 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Репчатый лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Соус терияки | 10 ml | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Куриное филе · Грибы шиитаке · Болгарский перец · Репчатый лук · Зеленый лук · Соус терияки
Как Вок лапша с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +266 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками и авокадо | 368g | 354 | 22g | +69 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +394 kcal, больше белка |
| Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо | 272g | 575 | 35g | +290 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вок лапша с курицей?
Да. С 29г белка и всего 34г углеводов, Вок лапша с курицей — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вок лапша с курицей для похудения?
Да. При 285 калориях и 29г белка, Вок лапша с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вок лапша с курицей?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вок лапша с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 47%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вок лапша с курицей?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вок лапша с курицей?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
