Вок с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Вок с говядиной и овощами содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 53г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вок с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Говядина | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Соус (соевый, терияки) | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говядина · Стручковая фасоль · Болгарский перец · Соус (соевый, терияки) · Кунжут (белый и черный)
Как Вок с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с яйцом и авокадо | 260g | 516 | 17g | -7 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +28 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками и авокадо | 368g | 354 | 22g | -169 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вок с говядиной и овощами?
Да. С 27г белка и всего 53г углеводов, Вок с говядиной и овощами — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вок с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 523 калориях и 27г белка, Вок с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вок с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вок с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 41%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Рис, Соус (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вок с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вок с говядиной и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
