Вок с курицей и овощами калории и макронутриенты
Вок с курицей и овощами содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 48г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вок с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Гречневая лапша | 150 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут (черный и белый) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Соус для вока | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая лапша · Зеленая фасоль · Морковь · Кунжут (черный и белый) · Соус для вока
Как Вок с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с яйцом и авокадо | 260g | 516 | 17g | +24 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +59 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками и авокадо | 368g | 354 | 22g | -138 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вок с курицей и овощами?
Да. С 47г белка и всего 48г углеводов, Вок с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вок с курицей и овощами для похудения?
Да. При 492 калориях и 47г белка, Вок с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вок с курицей и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вок с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 39%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша, Куриное филе, Соус для вока
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вок с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вок с курицей и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
