Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 33г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша отварная | 150 g | 165 | 3.5 | 29 | 4.5 |
| Куриное яйцо варенное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Зеленый лук и зелень | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.5 |
| Майонез или соус для салата | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
| Масло сливочное (в каше) | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша отварная · Куриное яйцо варенное · Огурец свежий · Зеленый лук и зелень · Майонез или соус для салата · Масло сливочное (в каше)
Как Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +45 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -189 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +57 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
В меру. Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 12г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом для похудения?
При 419 калориях на порцию, Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 31%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша отварная, Майонез или соус для салата, Куриное яйцо варенное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с вареным яйцом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
