Гречневая каша с вареными яйцами и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с вареными яйцами и овощами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 29г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 150 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Яйцо куриное (вареное) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша (вареная) · Яйцо куриное (вареное) · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Гречневая каша с вареными яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +145 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -89 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +102 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
Да. С 19г белка и всего 29г углеводов, Гречневая каша с вареными яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с вареными яйцами и овощами для похудения?
Да. При 319 калориях и 19г белка, Гречневая каша с вареными яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (вареное), Гречневая каша (вареная), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с вареными яйцами и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
