Гречневая каша с котлетой и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с котлетой и овощами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 38г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Котлета мясная жареная | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидор свежий | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Котлета мясная жареная · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Гречневая каша с котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +48 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -186 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с котлетой и овощами?
В меру. Гречневая каша с котлетой и овощами калорийно — 126 ккал/100 g. С 19г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с котлетой и овощами для похудения?
Да. При 416 калориях и 19г белка, Гречневая каша с котлетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с котлетой и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная жареная, Гречневая каша вареная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с котлетой и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
