Гречневая каша с курицей и вареным яйцом калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и вареным яйцом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 114 | 4 | 0 | 19.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 10 ml | 62 | 6.7 | 0.3 | 0.1 |
| Морковь пассерованная | 15 g | 12 | 0.8 | 1.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе обжаренное · Яйцо куриное вареное · Майонез · Морковь пассерованная
Как Гречневая каша с курицей и вареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +45 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -189 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +2 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
Да. С 32г белка и всего 28г углеводов, Гречневая каша с курицей и вареным яйцом — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и вареным яйцом для похудения?
Да. При 419 калориях и 32г белка, Гречневая каша с курицей и вареным яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 27%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе обжаренное, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и вареным яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
