Гречневая каша с курицей и луком калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и луком содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (вареная) | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное филе (тушеное) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Лук репчатый (обжаренный) | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (вареная) · Куриное филе (тушеное) · Лук репчатый (обжаренный) · Растительное масло (в соусе)
Как Гречневая каша с курицей и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +44 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +1 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и луком?
Да. С 30г белка и всего 34г углеводов, Гречневая каша с курицей и луком — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и луком для похудения?
Да. При 420 калориях и 30г белка, Гречневая каша с курицей и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и луком?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 32%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (вареная), Куриное филе (тушеное), Растительное масло (в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и луком?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и луком?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
