Гречневая каша с курицей и салат из капусты калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и салат из капусты содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 54г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 6 | 44 | 8 |
| Куриное филе (отварное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Морковь (в каше) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук (в каше) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Салат из краснокочанной капусты | 100 g | 40 | 1 | 6 | 1 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе (отварное) · Морковь (в каше) · Лук (в каше) · Салат из краснокочанной капусты · Чай черный
Как Гречневая каша с курицей и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -17 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +176 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +119 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +335 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
Да. С 40г белка и всего 54г углеводов, Гречневая каша с курицей и салат из капусты — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и салат из капусты для похудения?
Да. При 481 калориях и 40г белка, Гречневая каша с курицей и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 45%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе (отварное), Салат из краснокочанной капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и салат из капусты?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
