Гречневая каша с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и яйцом содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (вареная) | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриное филе (обжаренное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.3 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (вареная) · Куриное филе (обжаренное) · Яйцо куриное (жареное) · Морковь · Растительное масло (для жарки)
Как Гречневая каша с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -105 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -339 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -148 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -293 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и яйцом?
Да. С 46г белка и всего 44г углеводов, Гречневая каша с курицей и яйцом — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и яйцом для похудения?
Да. При 569 калориях и 46г белка, Гречневая каша с курицей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 31%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (вареная), Куриное филе (обжаренное), Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
