Гречневая каша с морковью и луком калории и макронутриенты
Гречневая каша с морковью и луком содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 51г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с морковью и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (вареная) | 200 g | 220 | 1.2 | 46 | 6.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (вареная) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гречневая каша с морковью и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +134 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -100 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +91 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с морковью и луком?
Да. С 7г белка и всего 51г углеводов, Гречневая каша с морковью и луком — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с морковью и луком для похудения?
При 330 калориях на порцию, Гречневая каша с морковью и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с морковью и луком?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с морковью и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 61%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (вареная), Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с морковью и луком?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с морковью и луком?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
