Гречневая каша с мясом и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с мясом и овощами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 41г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Мясо (свинина/говядина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Бульон/Жидкость | 50 ml | 20 | 1.5 | 0 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Мясо (свинина/говядина) · Морковь · Бульон/Жидкость
Как Гречневая каша с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +349 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -142 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | -4 kcal, столько же белка |
| Гречневая каша с яйцами пашот и овощами | 435g | 532 | 24g | +65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с мясом и овощами?
Да. С 28г белка и всего 41г углеводов, Гречневая каша с мясом и овощами — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с мясом и овощами для похудения?
Да. При 467 калориях и 28г белка, Гречневая каша с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с мясом и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина/говядина), Гречневая крупа, Бульон/Жидкость
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с мясом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
