Гречневая каша с овощами и яблоком калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и яблоком содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 39г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Яблоко | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Баклажан запеченный | 30 g | 15 | 0.7 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Огурец свежий · Перец болгарский красный · Яблоко · Баклажан запеченный
Как Гречневая каша с овощами и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +259 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | +25 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +271 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +216 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и яблоком?
Да. С 7г белка и всего 39г углеводов, Гречневая каша с овощами и яблоком — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и яблоком для похудения?
При 205 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и яблоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и яблоком?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 76%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яблоко, Баклажан запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и яблоком?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и яблоком?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
