Гречневая каша с овощным салатом и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с овощным салатом и яйцом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 28г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 151.5 | 3.3 | 25.5 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Редис | 20 g | 3.8 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Сметана 15% | 15 g | 23.7 | 2.2 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Редис · Сметана 15%
Как Гречневая каша с овощным салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +494 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +203 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -31 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
Да. С 12г белка и всего 28г углеводов, Гречневая каша с овощным салатом и яйцом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощным салатом и яйцом для похудения?
При 261 калориях на порцию, Гречневая каша с овощным салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 43%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Яйцо куриное вареное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощным салатом и яйцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
