Гречневая каша с салатом Оливье калории и макронутриенты
Гречневая каша с салатом Оливье содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 38г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с салатом Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Картофель отварной | 30 g | 24.6 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Колбаса вареная | 25 g | 64.25 | 5.75 | 0.5 | 2.75 |
| Огурцы свежие | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Горошек консервированный | 15 g | 8.25 | 0 | 1.2 | 0.9 |
| Майонез | 20 g | 125.4 | 13.4 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Картофель отварной · Колбаса вареная · Огурцы свежие · Горошек консервированный · Майонез
Как Гречневая каша с салатом Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +87 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -147 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +99 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с салатом Оливье?
В меру. Гречневая каша с салатом Оливье калорийно — 145 ккал/100 g. С 9г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с салатом Оливье для похудения?
При 377 калориях на порцию, Гречневая каша с салатом Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с салатом Оливье?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с салатом Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 41%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Майонез, Колбаса вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с салатом Оливье?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с салатом Оливье?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
