Гречневая каша с салатом из капусты калории и макронутриенты
Гречневая каша с салатом из капусты содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 36г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 10.5 | 0 | 2.1 | 0.4 |
| Майонез (заправка) | 25 g | 156.25 | 16.75 | 0.75 | 0.75 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Капуста белокочанная · Морковь · Майонез (заправка)
Как Гречневая каша с салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +121 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -113 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +78 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с салатом из капусты?
В меру. Гречневая каша с салатом из капусты калорийно — 113 ккал/100 g. С 9г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с салатом из капусты для похудения?
При 343 калориях на порцию, Гречневая каша с салатом из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с салатом из капусты?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 42%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез (заправка), Гречневая каша вареная, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с салатом из капусты?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
