Гречневая каша с яичницей и огурцом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яичницей и огурцом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яичницей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2 | 1 | 1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное жареное · Огурец свежий · Семена льна · Масло растительное (для жарки)
Как Гречневая каша с яичницей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +16 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -218 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -172 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яичницей и огурцом?
В меру. Гречневая каша с яичницей и огурцом калорийно — 139 ккал/100 g. С 21г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яичницей и огурцом для похудения?
Да. При 448 калориях и 21г белка, Гречневая каша с яичницей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яичницей и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яичницей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Гречневая каша вареная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яичницей и огурцом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яичницей и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
