Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 46г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14.4 | 2.6 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.1 | 0.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Хлеб ржаной · Творожный сыр
Как Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +14 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -220 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +26 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
Да. С 17г белка и всего 46г углеводов, Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом для похудения?
Да. При 450 калориях и 17г белка, Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 41%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Авокадо, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом, авокадо и бутербродом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
