Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 34г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Творог | 30 g | 48 | 2.7 | 1 | 5 |
| Укроп свежий | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Творог · Укроп свежий
Как Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +453 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +162 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -72 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +174 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
Да. С 19г белка и всего 34г углеводов, Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом для похудения?
Да. При 302 калориях и 19г белка, Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Яйцо куриное вареное, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом, огурцом и творогом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
