Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 60г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 39.8 | 8.4 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.4 |
| Сыр пармезан (тертый) | 15 g | 59 | 3.8 | 0.5 | 5.3 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Зелень (базилик) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо пашот · Ржаной хлеб · Сыр пармезан (тертый) · Сливочное масло · Зелень (базилик)
Как Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +227 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -64 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -298 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
Да. С 24г белка и всего 60г углеводов, Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 528 калориях и 24г белка, Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 46%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Ржаной хлеб, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом пашот и ржаным хлебом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
