Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами калории и макронутриенты
Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 65г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 200 g | 300 | 1.6 | 60 | 11.4 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соевый соус и масло (заправка) | 25 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Куриное филе · Морковь · Соевый соус и масло (заправка) · Семена кунжута
Как Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -136 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -370 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -179 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -324 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
Да. С 39г белка и всего 65г углеводов, Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами для похудения?
При 600 калориях на порцию, Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 43%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Соевый соус и масло (заправка), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша (соба) с курицей и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
