Гречневая лапша с курицей и овощами калории и макронутриенты
Гречневая лапша с курицей и овощами содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 59г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 180 g | 270 | 3 | 50 | 10 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Шампиньоны | 40 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Сладкий перец (красный) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Соус (соевый, терияки или аналогичный) | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Куриное филе · Шампиньоны · Сладкий перец (красный) · Морковь · Соус (соевый, терияки или аналогичный) · Зелень (кинза/петрушка)
Как Гречневая лапша с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +360 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | +11 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -131 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | +7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша с курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 59г углеводов, Гречневая лапша с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша с курицей и овощами для похудения?
Да. При 456 калориях и 38г белка, Гречневая лапша с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша с курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 52%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Куриное филе, Соус (соевый, терияки или аналогичный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша с курицей и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
