Гречневая лапша соба с креветками и овощами калории и макронутриенты
Гречневая лапша соба с креветками и овощами содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 60г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша соба | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Креветки | 60 g | 57 | 0.6 | 0.6 | 12.3 |
| Соус Терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша соба · Креветки · Соус Терияки · Болгарский перец · Морковь · Семена кунжута · Растительное масло · Микрозелень
Как Гречневая лапша соба с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +1 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -233 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -42 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
Да. С 23г белка и всего 60г углеводов, Гречневая лапша соба с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша соба с креветками и овощами для похудения?
Да. При 463 калориях и 23г белка, Гречневая лапша соба с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 52%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша соба, Растительное масло, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша соба с креветками и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
