Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом калории и макронутриенты
Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 61г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 180 g | 286 | 1.5 | 56 | 12 |
| Бок-чой | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Соевый соус с маслом | 20 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Бок-чой · Соевый соус с маслом · Семена кунжута · Зеленый лук
Как Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +45 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -189 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +57 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
Да. С 15г белка и всего 61г углеводов, Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом для похудения?
Да. При 419 калориях и 15г белка, Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 58%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Соевый соус с маслом, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша соба с овощами и кунжутом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
