Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 33г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для тостов | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для тостов · Ветчина · Сыр · Помидор · Укроп · Горчица
Как Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа и овощами гриль | 420g | 320 | 29g | -80 kcal, больше белка |
| Боул с киноа, морским гребешком и овощами гриль | 335g | 263 | 17g | -137 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с курицей гриль | 415g | 495 | 46g | +95 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом | 580g | 561 | 32g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
Да. С 24г белка и всего 33г углеводов, Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 240 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 400 калориях и 24г белка, Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 240 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для тостов, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гриль-сэндвич с ветчиной и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
