Домашняя шаурма или роллы в лаваше калории и макронутриенты
Домашняя шаурма или роллы в лаваше содержит 1080 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 116г углеводов и 87г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 200 g | 472 | 2 | 96 | 16 |
| Куриное филе отварное | 150 g | 225 | 4.5 | 0 | 45 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Греческий йогурт | 100 g | 66 | 2 | 4 | 8 |
| Кетчуп | 40 g | 38 | 0 | 9 | 0.5 |
| Горчица зернистая | 30 g | 48 | 3 | 3 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе отварное · Сыр полутвердый · Маринованные огурцы · Помидоры свежие · Греческий йогурт · Кетчуп · Горчица зернистая
Как Домашняя шаурма или роллы в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | -483 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца с ветчиной и сыром | 205g | 538 | 28g | -542 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца с колбасой и сыром | 160g | 469 | 21g | -611 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца и чай | 600g | 750 | 37g | -330 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
В меру. Домашняя шаурма или роллы в лаваше калорийно — 152 ккал/100 g. С 87г белка и 116г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашняя шаурма или роллы в лаваше для похудения?
При 1080 калориях на порцию, Домашняя шаурма или роллы в лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
Одна порция содержит 87г белка, что составляет около 87% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 43%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе отварное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~142 мин
- Ходьба: ~264 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма или роллы в лаваше?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 58% от дневной нормы
- Белки: 87% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
