Домашняя шаурма на тарелке калории и макронутриенты
Домашняя шаурма на тарелке содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма на тарелке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 150 | 3 | 0 | 31 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 55 | 4 | 4 | 1 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Томатный соус (кетчуп) | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Куриное филе отварное · Морковь по-корейски · Капуста белокочанная · Томатный соус (кетчуп)
Как Домашняя шаурма на тарелке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +172 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +239 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на лепешке | 225g | 469 | 23g | +44 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +909 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма на тарелке?
Да. С 38г белка и всего 44г углеводов, Домашняя шаурма на тарелке — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма на тарелке для похудения?
Да. При 425 калориях и 38г белка, Домашняя шаурма на тарелке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма на тарелке?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма на тарелке?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 41%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Куриное филе отварное, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма на тарелке?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма на тарелке?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
