Жареная котлета с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная котлета с овощным салатом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 20г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная котлета с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная котлета (рыбная или куриная) | 150 g | 350 | 20 | 15 | 28 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Оливки | 15 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная котлета (рыбная или куриная) · Огурец · Помидор · Листовой салат · Оливки · Моцарелла мини · Заправка для салата (масло)
Как Жареная котлета с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +212 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -213 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | +35 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами и овощным салатом | 545g | 782 | 9g | +232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная котлета с овощным салатом?
В меру. Жареная котлета с овощным салатом калорийно — 169 ккал/100 g. С 35г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная котлета с овощным салатом для похудения?
Да. При 550 калориях и 35г белка, Жареная котлета с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная котлета с овощным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная котлета с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 15%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная котлета (рыбная или куриная), Заправка для салата (масло), Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная котлета с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная котлета с овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
