Жареная куриная грудка с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная куриная грудка с овощным салатом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 6г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная куриная грудка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе жареное | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе жареное · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Жареная куриная грудка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +600 kcal, больше белка |
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -69 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +392 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная куриная грудка с овощным салатом?
В меру. Жареная куриная грудка с овощным салатом калорийно — 109 ккал/100 g. С 40г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная куриная грудка с овощным салатом для похудения?
Да. При 370 калориях и 40г белка, Жареная куриная грудка с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная куриная грудка с овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная куриная грудка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 7%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная куриная грудка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная куриная грудка с овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
