Жареная курица с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная курица с рисом и овощным салатом содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 60г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная курица с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Жареное куриное филе | 100 g | 219 | 11 | 0 | 30 |
| Салат из капусты и огурцов | 150 g | 45 | 0.2 | 8.7 | 2.1 |
| Сметанная заправка | 30 g | 61 | 6 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной рис · Жареное куриное филе · Салат из капусты и огурцов · Сметанная заправка
Как Жареная курица с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +411 kcal, больше белка |
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -258 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +203 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная курица с рисом и овощным салатом?
Да. С 38г белка и всего 60г углеводов, Жареная курица с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная курица с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 559 калориях и 38г белка, Жареная курица с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная курица с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная курица с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 43%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной рис, Жареное куриное филе, Сметанная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная курица с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная курица с рисом и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
