Жареная печень с салатом из шпината калории и макронутриенты
Жареная печень с салатом из шпината содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 18г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная печень с салатом из шпината?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная говяжья печень | 150 g | 225 | 7.5 | 7.5 | 32.5 |
| Шпинат | 80 g | 18 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная говяжья печень · Шпинат · Огурцы · Помидоры черри · Сыр фета · Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Как Жареная печень с салатом из шпината сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +585 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +377 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +18 kcal, меньше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | +99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная печень с салатом из шпината?
Да. С 41г белка и всего 18г углеводов, Жареная печень с салатом из шпината — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная печень с салатом из шпината для похудения?
Да. При 385 калориях и 41г белка, Жареная печень с салатом из шпината насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная печень с салатом из шпината?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная печень с салатом из шпината?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 18%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная говяжья печень, Сыр фета, Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная печень с салатом из шпината?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная печень с салатом из шпината?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
