Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Зеленая фасоль (отварная) | 180 g | 72 | 0.7 | 14.4 | 4.3 |
| Капуста белокочанная (в салате) | 60 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
| Огурцы (в салате) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Помидоры (в салате) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Зелень (в салате) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Зеленая фасоль (отварная) · Капуста белокочанная (в салате) · Огурцы (в салате) · Помидоры (в салате) · Зелень (в салате) · Растительное масло (в салате)
Как Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с икрой, пюре, салат с курицей и ананасом, свиная шея жареная | 430g | 970 | 45g | +477 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +269 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | -90 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с перцем и луком | 400g | 463 | 42g | -30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
В меру. Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом калорийно — 103 ккал/100 g. С 34г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом для похудения?
Да. При 493 калориях и 34г белка, Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Растительное масло (в салате), Зеленая фасоль (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
